Protein- sjokoladesmoothie

Etter en lang dag, med mye gåing, og som endte på en helt annen måte enn den skulle, hadde jeg fortjent noe godt.

Jeg vil som sagt prøve å unngå sukker, selv om jeg nå har kjøpt sukkererstatning. 

Men hvem trenger vel det, når det finnes så mye annet godt!

Jeg unnet meg selv, og Stian, en god og søt smoothie til "Den siste viking".

Det du trenger:

Proteinpulver med sjokoladesmak ca 2-3 scoops.  (300 kcal) 

Kokosmelk ca 1 dl (130 kcal)

En banan (125 kcal)

Frossen yoghurt/is. Jeg brukte frossen perle de lait med vanilje. (48 kcal??)

2 ts med bakekakao (20 kcal)

Jeg stoler ikke helt på disse kalorimålene, de er litt i hui og hast. Men ca kaloriinntak pr posjon smoothie blir ca 300 kcal. Litt mye, men har man vært aktiv kan man unne seg det ;)

Alt kjøres i blender til en jevn masse, server, og nyt! Kjempegodt! 

Nok til to personer. :) 

Følg meg gjerne på Insagram, brukernavn Maritfuglen. Legger ut oftere der.

Link: http://instagram.com/p/mf9gOxnTtj/

Omsydd bukse

Jeg fikk en bukse av en snill kollega av meg. Den satt veldig fint på,men det eneste problemet var at den var ganske utsvingt i beina. Jeg foretrekker mine bukser smale, så det var det eneste jeg kunne "kritisere" den på.

Men! Fantastiske YouTube kom meg til unnsetning. Der fikk jeg svaret på hvordan man enkelt syr inn bukser.

Jeg fant frem en annen bukse jeg liker fasongen på. La den kant i kant med den nye buksa, og tegnet opp. Obs! Husk å vrenge buksene først!

Deretter sydde jeg en enkel søm og voila! Ny bukse med riktig fasong :)

Vennligst se bort fra rotet i bakgrunnen.... Hehe... 

Grove pannekaker- første runde

Jeg har til tider veldig lyst på pannekaker, det er jo så godt! Men Stian liker det ikke, så da blir det liksom ikke til det.

Men nå var det så mange kosthold- og treningsbloggere som la ut bilder av pannekaker, at fristelsen ble for stor.

Jeg prøver i disse dager å unngå sukker og mel, så en vanlig røre hadde ikke vært særlig optimalt.

Jeg kikket litt rundt på hva andre bruker, så litt hva jeg hadde i kjøleskapet, og dermed ble første prøverunde slik:

4 egg

2,5 dl helmelk

1 dl havregryn

0,5 dl rugmel

1 ts fiberhusk

0,5 banan

1 ts kardemomme

1 ss hvetemel

Jeg brukte stavmikser for å få den så jevn som mulig, og lot den stå over natta.

Etter gårsdagens morgenjogg var dette fantastisk godt med blåbærsyltetøy på. Mmmmmmmmm!

Total kalorimengde for røra er 815 kcal,gir ca 4-5 pannekaker.

Skal kjøpe mandelmel og teste dette. Da blir nok røra litt finere. Men gøtt var det! 

Taco-linsesalat

Som lovet testet jeg ut en ny oppskrift fra eget hode til middag i dag.

I går la jeg røde linser i vann, så de kunne svelle.

I tillegg til å være veldig mettende, øker linser forbrenningen. Det liker vi. 

Total kaloriinnhold ca 600 kcal for hele middagen. 

Stian stekte linsene med tacokrydder, mens jeg kuttet salat.

Du trenger:

Linser, svellet

Tacokrydder

Salat

Paprika

Mais

Purre

Avokado 

Tacosaus og rømme

Stek, kutt, hakk, bland - røre røre røre.... 

Enjoy! 

Lunsjtips

Jeg lagde min Marits patenterte kremet tunfisksalat igjen forrige uke, rullet inn i de nye tacolefsene. Det ble så godt! Sunt og godt, perfekt lunsj. Hurra!

Oppskrift(hurtigvariant):

1 boks tunfisk i olje(hell av oljen)

1 boks med mais

Litt purre

noen salatblader

1/2 paprika

1/2 boks rømme

ca 2 ts dijon/idun sennep

ca 1 ss majones

salt og pepper

Alt røres ihop, og danderes på lefse. Nyyyyyyt! Jeg har laget en litt annen versjon før, den finner du HER.

Jeg fikk Stian til å smake, men han rynket på nesa. Ingen fan av tunfisk den der... Men da ble det desto mer på meg. Win!

Jeg prøver iherdig å gå ned litt i vekt. Har lastet ned Lifesum på tlf, og trener yoga hjemme til den store gullmedaljen. Men det går saaaaaakte. Hvertfall når jeg saboterer for meg selv i helgene. Må slutte å treffe folk i helgene, bare sitte hjemme og drikke vann. Trist, men effektivt.

Mulig at jeg tester ut en ny lunsj-idé i kveld. Blir det bra legger jeg ut tips. 

Jeg har forresten sydd inn en bukse, som jeg ble kjempefornøyd med! Men jeg må få tatt bilder av den før jeg legger ut. 

Nye favoritter

God søndag!
Jeg har noen nye favoritter, jeg bare må dele med dere..
Den første er en ansiktsrens fra Linda Johansen. Jeg har brukt den morgen og kveld i snart en måned nå, og jeg ser stor forskjell! Huden er friskere, og renere. I tillegg får jeg mye mindre urenheter enn jeg gjorde før, hurra! Jeg klæsjer på før jeg hopper i dusjen, og vasker av med rensevotten, også fra Linda Johansen. Resultatet er fantastisk, anbefales på det varmeste!
I tillegg er produktene 100% dyrevennlige, og det er jo et superpluss i seg selv.
Rensen lukter himmelsk mandel-marsipanaktig og har en god konsistens å smøre på... Love it!


Bildet er fra http://www.lindajohansen.no/

Bildet er fra http://www.lindajohansen.no/

                             


Begge produktene kan kjøpes HER



 











Det andre produktet jeg har forelsket meg i er håroljen fra Marc Anthony. Bare pump litt olje i hånda etter en dusj, og fordel i fuktig hår. Håret blir lett å gre, og utrolig mykt og blankt. Det beste er at det blir ikke fett, og lukter godt.

Kan kjøpes på Vita. 

Bildet er fra www.vita.no
 

Det var mine tips for i dag. God søndag videre, jeg prøver å få bølgene ut av kroppen etter danskebåttur fra fredag til lørdag.. 

Selges!

Jeg driver og rydder opp litt hjemme, og i stedet for å kaste ting som er fullt brukelige, kan jeg heller prøve å selge de... Skal også legge ut ting jeg lager for salg.
Derfor oppretter jeg en egen fane hvor alt blir lagt ut.

BTW... Ny data!!! Det gjør det 1001 ganger lettere å opprettholde bloggen.. Hurra!

Jeg starter med å selge unna disse Lavkarbo-kokebøkene.
Jeg testet lavkarbo i en uke for snart 7 år siden.. Det var velig effektivt, men ikke en livsstil for meg.
Så nå tar de bare opp plass i skapet på kjøkkenet, bak mel og bakekakao.

Jeg selger de for 450,- + evt frakt. De er nesten ikke brukt, og er i meget pen stand, med unntak av Ketolyseboka. Den har guknet litt, og mistet omslaget. Ellers god stand.

Samlet pris er 450,-    ny pris i bokhandelen er på 1445,-   du sparer derfor nesten 1000,- !

Skrik ut hvis du er interessert :)

Nedenifra og opp:
Ulrika Davidsson: Lavkarbo, 100 LCHF-oppskrifter
Hexeberg: Frisk med lavkarbo 100 oppskrifter
Dahlqvist: Doktor Dahlqvists kokebok
Andersen: Slank med ketolysekuren
                :Mat som forbrenner fett