Uka som gikk

Jeg har klart å holde meg greit i aktivitet denne uka.

Jeg prøver å komme i form og bli kvitt litt overflødig fett. Så da er det bare å stå på.... Sukk.

Skulle ønske jeg kunne spise hva jeg ville og ikke trene, og samtidig være tynn. Sånn som jeg var i ungdomstida. Sukkkkkk......

Et godt tips for å holde seg i bevegelse er å gå hvis du kan.

Jeg går mye til og fra jobb, og det blir fort 4km pr dag bare der. 

Min uke:

Mandag, gikk til jobb. 4 km

Tirsdag, gikk til jobb. 4 km

Onsdag, gikk til jobb, buss hjem. 2 km.

Torsdag, joggetur 20 min.

Fredag, fridag.

Lørdag, trenigssenteret 1 time.

Søndag, svømming 50 minutter.

Det ble en del det faktisk! Bare holde det ved like, og spise sunt så er det håp for sommeren. :)

Går man på en smell, kan man alltid begynne på nytt dagen etterpå. Det er gleden ved det hele. 

Nå er det Bloggerne på tv2 Bliss. I. Love. It!!

Amaryllisen fra desember. Fremdeles i full blomst. 

Trening uke 4

Da er det klart for uke fire med trening! Fikk til en skikkelig bra økt på Fresh i går, så nå er jeg full av energi og klar for å komme skikkelig godt i gang igjen!
På onsdag er det jo fri, så da er det ingen unnskyldning for å ikke trene! :)

Fant meg et nytt favorittapparat på Fresh i går. Du sitter og holder fast i to stropper med vekter som man drar forover i en sit ups-øvelse. Veldig effektiv, og man får mye mer tyngde på magen enn ved sit ups. Kjempeeffektivt, me like! Jeg har litt trøbbel med nakken generelt, og er vanligvis veldig forsiktig med øvelser hvor jeg må løfte på nakken. Så da var denne super, for da får jeg trent magen skikkelig.
Så nå blir det flat mage til sommeren. Hehe...

I kveld er det konsert med Bruce Springsteen, og selv om ikke hopping og dansing telles som en "ordentlig" økt, blir det jo litt gratis trening allikevel.

Treningsplan:

Mandag: Kondisjon+styrke
Tirsdag: Konsert
Onsdag: Jogge/FF
Torsdag: Quiz
Fredag: Kondisjon+Styrke
Lørdag: Jogge
Søndag: FRI

Trening uke 3, en uke på etterskudd

Siden jeg ble syk, har denne uka gått med til sofasliting i stedet for trening.

Utrolig irriterende, men det er sånn det er innimellom.

Men da er det bare å sette i gang igjen til uka!

Mandag: Pilates 60 minutter

Tirsdag; Fri/kor

Onsdag: Body Attack 

Torsdag: Jogge med hundene

Fredag: Fri/ Reiser bort

Lørdag: Gå tur/jogge

Dette er lett og overkommelig etter en uke hvor energien har havnet på  bunnen. Det viktigste er jo å bevege seg! :)

Mitt hemmelige mål er å gå ned noen kg innen sommeren. Det krever innsats fysisk, men også en opprydning på matfronten og ikke minst mentalt. 

Men jeg har trua! Jeg aner ikke hva jeg veier nå, ettersom jeg aldri veier meg. Jeg er ikke så opptatt av kilo, men av hvordan jeg føler meg. Og jeg vil bli slankere, og strammere og føle meg bedre. Føle meg sunn og vel. Så det gleder jeg meg til! Jeg må bare huske på målet de dagene hvor motivasjonen er lav. 

Jeg så på "Et bedre liv i går", og jeg må innrømme at jeg blir litt irritert på deltakerne.

De er overvektige og står og griner fordi de vil ha hjelp, så får de all den gratis hjelpen de trenger, og allikevel er ikke motivasjonen stor nok til å gjøre en innsats selv. Det er dårlig!!

Jeg skulle gjerne hatt gratis PT og Kari Jaquesson i ryggen jeg for å gå ned noen kilo. 

Men, jeg blir mer stolt når jeg når målene mine ved å piske meg selv dit.

Jeg har lett litt på sidene til Grete Roede for middagsinspirasjon til neste uke. 

Ser ikke dette godt ut?

Avocadosalat med strimlet svinekjøtt 

Fullkornwraps med svinekjøttdeig

Potetsalat med spekeskinke

Falafel i pita

Alle bilder fra Greteroede.no

Trening

Uke 2 av mitt nye og bedre liv. Klarer man å holde treningen ved like gjennom den første måneden, skal det visstnok bli enklere å holde det ved like.
Så det er bare å bite tenna sammen, og stå på. Nå skal sommerkroppen piskes frem!

Slik ser denne ukens ambisiøse treningsplan ut.

Mandag: Jogge       CHECK

Tirsdag: Pilates/styrkeøvelser    CHECK

Onsdag: Body Pump CHECK

Torsdag: FRI

Fredag: Ellipse

Lørdag: FRI

Søndag: Jogge

Vi får se om jeg klarer å gjennomføre. Gjør jeg det blir jeg seriøst skikkelig stolt!

Jeg gjennomførte fire økter forrige uke, med tre som mål. Det er bra!

Det gjør noe med motivasjonen når sola skinner og asfalten titter frem. Da vil jeg ut!

Jeg har alltid tre økter som mål, alt over det er bonus.

De ukene hvor jeg har lyst, tid og energi prøver jeg å få til litt ekstra trening, da trenger jeg ikke ha dårlig samvittighet de ukene det blir mindre. Tre økter, eller to er bedre enn ingenting! Man må også ta hensyn til stramme timeplaner. Det er ikke til å komme unna at noen ganger er livet hektisk.

Som min søster sier, det er treningen det blir noe av som betyr noe. Og det er veldig sant. 

Det er også viktig å trene variert, så ikke man går lei. 

Jeg kjenner også at for mye jogging, er ikke bra for beina mine. Så får prøve å spe det ut med litt andre ting.

Det frister å løpe i dag, men kjenner at jeg skal la det være.

Får hive en pilates dvd i macen og strekke litt på kroppen i stedet. Det skal også bli godt.

Ha en nydelig dag!

Dag 4- meningen bak bloggnavnet mitt

Vel, det har en ekstremt enkel forklaring.
Mitt navn er jo Marit Fuglerud, og har derfor alltid hatt fuglerelaterte kallenavn. I tillegg til mareritt da, det er så originalt hver gang noen kaller meg det. Hahahaaaaaa har ikke hørt før nei *hikst* NOT!

Ble kalt for lille fugl på videregående og på jobb, og det er jo litt søtt. Så ble det bare til Maritfuglen.

Spennende forklaring.


Ellers skal jeg snart på trening. I dag er det Body Toning som står på planen.
Jeg gidder ikke brette det utover hele Facebook at jeg prøver å tvinge kroppen ut av hvalfasongen.
Jeg synes ikke det er så interessant hver gang alle andre kommenterer at de trener, så da er det vel ikke så spennende for de heller at jeg trener.
Men det er min blogg, så da skryter jeg av det her.
Hvis du synes det er uhyre interessant da, så må du gjerne følge med på treningsdagboken min. Den har en egen fane øverst på siden. Hvor jeg skriver litt hva jeg har gjort, og hvor nær døden jeg kom da jeg gjorde det.

Apropos trening. Jeg er for tiden medlem på Fresh Fitness, men er ikke spesielt imponert.
Det er billig, ja. Men så utrolig jalla!! Det føles billig, og jeg føler meg ikke så fresh når jeg går derfra. Så vi får se hvor lenge jeg gidder. Har en plan om Marits egen superstjernegym hjemme, må bare bli ferdig å pusse opp først. Tar laaaaaang tid!
Dessuten tillater FF barn å trene der. Jeg er allergisk mot alle under 20, og når det da kryr av fjortiser der, kjenner jeg meg gammel. Og er det noe jeg hater, så er det å føle meg gammel.
De går rundt i flokk, smatter tyggis og ser på apparatene. Effektiv trening ass!

Foto: Tumblr

Da har jeg fått klaget litt, og føler meg øyeblikkelig bedre!

God fredag!
Dag 1   Dag 2  Dag 3

Trening

Jeg er endelig i gang med trening igjen. Det føltes som jeg ikke hadde trent på mange år, selv om det bare har gått en måned ca. Men det viktigste er å være i gang! Nå skal kroppen piskes og kostholdet justeres etter jula. :-)

Løp for livet!

Inspirert av SuperMarie, løp jeg til jobb i dag.

Det er akkurat 3 km, perfekt lengde om morgenen, og ikke minst til min elendige, fysiske form.

22 minutter, er fornøyd med det for øyeblikket. :)

Jeg løp med sekk, det skal jeg IKKE gjøre igjen. Den bare spratt rundt, og jeg følte meg mindre intelligent der jeg vingla av gårde. Neste gang skal jeg planlegge bedre, legge igjen tøy og toalettsaker på jobb dagen i forveien, og bare løpe av gårde dagen etter uten stæsj.

Men jeg SKAL gjøre det igjen!

Makan til å føle seg fresh og opplagt etterpå da! Det burde nesten være forbudt. Neida.

Jeg er vanligvis ganske trøtt i trynet, men en løpetur og en dusj(har dusj på jobb) gjorde susen.

Anbefales!

Belønningen etterpå var YT med sjokolade. Den er nam!

Kanskje Tine vil sponse meg nå??

Svett, usminket og fjeset smelter. Fornøyd!

Skjerpings!!

Jeg skulle jo starte et nytt og bedre liv -igjen, men så har det dabbet av litt i det siste.
Mars var ingen god måned, og det ble derfor mye innesitting.
Dette synes jo også ganske tydelig på min ikke fullt så smekre kropp, så nå blir det andre boller!

Hadde store planer om å jogge både på mandag og i går, men ble sittende i sofaen og strikke og med hånda i skytteltrafikk mellom bollen med M&M, og munnen.. Sukk.

Nå kommer det noen etterlengtede dager med fri, så hva passer vel bedre da enn å trimme litt? Da har jeg både sol og anledning, så ingen unnskyldninger!

På med løpebuksa og bikkjene, her skal det trimmes. Begynner å innse litt sånn angstfullt at iForm-løpet i juni også nærmer seg med stormskritt... Hva har jeg gjort??  (neida, tror nok jeg skal klare 5 km om jeg så blir sist)

Hvis jeg klarer å være flink nå , skal jeg spandere på meg noe nytt treningstøy når skattepenga kommer. Kanskje det hjelper med shoppingpremie for motivasjonen??

Vi har forresten fått Nespresso Lattissima på jobben (deluxe kaffemaskin, ladida! )  og da ser frokosten på Ryen slik ut, yummiii!  :

Sporty!

Jeg har begynt et nytt og bedre liv....... igjen...
Dette er noe jeg gjør ganske ofte, men som jeg tenker: da er hvertfall motivasjonen på plass, selv om jeg ikke er så flink til å gjennomføre alltid. Men da går det ikke så lang tid før jeg begynner på nyttt.

Jeg har veldig lenge tenkt på å melde meg inn på Elixia. Men jeg synes det å betale 700 kr i mnd for å trene er DYRT! Og med tanke på at jeg kjenner meg selv, og min manglende evne til å gjennomføre mine store, flotte planer, er det så surt å betale 700 kr som støttemedlem..

Så derfor har jeg bestemt meg for å jogge. Igjen.
Prøvde meg på dette i fjor også, og det holdt vel et par uker. For jeg liker egentlig ikke å løpe.
Men nå skal jeg prøve meg i en litt mindre skala. Begynne med to ganger i uka, og se hvordan det går.
Så nå blir det spennende fremover..

Ønsk meg lykke til! Kanskje du snart ser meg og Tass jogge forbi der du bor. Hehe....

Bildet har absolutt ingenting med innlegget å gjøre, men jeg måtte teste ut kameraet på dataen. Haha..